ASHTANGA VINYASA IOGA

El ioga, en general, és un estil de vida que ajuda al creixement personal. Gràcies a les classes, podràs descubrir tot el potencial amagat dins del teu cos i ment, millora la teva imatge, l'autoestima i, per suposat, aumenta el poder de concentració i la memòria.

En què consisteix?:

Ioga dinàmic que es va originar a l'Índia, on mitjançant postures  (asanas) sincronitzades amb la respiració (Ujjayi) i el moviment, ajuden a mantenir el cos i la ment sans. 

Es diferència del Hatha Ioga per la pràtica del Vinyasa que significa sistema de moviments i respiració sincronitzats, i aquest són els que encadenan una postura amb l'altre. Cada postura està disenyada i pensada amb un número de moviments i respiracions precises que faran que l'alumne vagi avançant en la seva pràctica de forma progressiva.

A part del sistema Vinyasa hi ha altres elements que determinaran la seva pràctica :

- La respiració Ujjayi (Pranayama)

- El Bandhas (claus energètiques)

- El Drishti (on dirigim la mirada)

Beneficis: 

Són molts els beneficis que la pràctica regular del ioga aporta a les nostres vides, tant a nivell físic com a nivell mental i emocional. 

Amb el temps es pot notar un benestar més profund que farà que ens sentim més motivats per seguir avançant.

- Mantenir, recuperar i augmentar la salut física.

- Prevenir l'estrès, baixar la tensió i l'ansietat.

- Enfortir el sistema immunitari.

- Si tens problemes d'insomni o mal de cap o d'esquena, t'ajudarà de forma positiva. 

- Benefícia també a les persones hipertensas, diabètiques o asmàtiques.

- Millora el sistema cardiovascular, l'aparell digestiu i la vista.

- Estar en forma i a relaxar el cos i la ment.

- Augment d'energia en el teu dia a dia.

- Millora la flexibilitat, la força i l'equilibri.